O cansaço visual é uma das principais queixas que levam milhares de brasileiros a consultórios médicos, diretamente com um oftalmologista ou mesmo com um clínico.
Afinal, é possível que isso acontece decorrente de diversas causas, sendo preciso identificar os sinais e a forma como essas sensações todas acontecem. Vamos lá!
O que é o cansaço visual?
Na prática, o cansaço visual é caracterizado pela sensação de desconforto e ardência, mas é acompanhado de muitos outros sintomas.
Assim, é conhecido como fadiga ocular, vista cansada e até outros nomes, com causas naturais da rotina ou devido a erros refrativos. Mas tem relação também com o esforço e falta de repouso.
Por ser uma condição muito comum, a maioria dos pacientes acaba convivendo diariamente com esse desconforto.
Você pode acreditar no que dize, que isso acontece por trabalhar demais. Como se, ao trabalhar muito, esse cansaço fosse natural. Mas não é bem assim.
Mesmo que não seja um problema sério, na maior parte dos casos, a precaução e investigação é essencial para saber as causas e resolver o quanto antes.
Dessa maneira, você reduz e combate o desconforto, tendo uma rotina mais leve e agradável.
Sintomas
Como o nome diz, o cansaço visual é caracterizado pelo sintoma de exaustão, mas nos olhos.
Ou seja, funciona mais ou menos como aquelas sensações após um dia longo, quando sente que nada mais importa que não seja tomar um banho e deitar na cama.
Geralmente, os pacientes com olhos cansados relatam a necessidade de fechar os olhos, dormir, ficar no escuro e no silêncio, etc.
Entretanto, além disso, existem muitos outros sintomas associados a esse cansaço, como:
- Olhos vermelhos;
- Lacrimejo ou olhos muito secos;
- Sensibilidade a luz;
- Inchaço ao redor dos olhos;
- Aumento na sensibilidade visual;
- Visão turva ou embaçada;
- Desconforto geral nos olhos;
- Visão dupla, etc.
Além disso, para quem já tem uma condição visual, como a miopia, a sensação de desconforto pode ser superior, com mais dificuldade para enxergar bem.
Da mesma maneira, o cansaço visual pode desencadear outros sintomas, que não parecem ter relação direta com a visão, como:
- Dores de cabeça e/ou crises de enxaqueca;
- Desconfortos abdominais;
- Ânsia e vômitos;
- Dor nos ombros e pescoço;
- Dificuldade para se concentrar ou manter o foco;
- Tonturas;
- Estresse e alterações no humor, etc.
Diagnóstico – Descobrindo as causas
O diagnóstico do cansaço visual é feito de maneira conjunta, avaliando diversas condições como a rotina, doenças e assim por diante.
Porém, existem inúmeras possibilidades para isso, sendo avaliado:
Condições existentes
Pacientes que tenham algum tipo de doença nos olhos, como miopia e presbiopia, tem uma pré-disposição maior a cansaço devido ao esforço, principalmente quando esse erro não é corrigido.
Ou seja, quando você tem um erro e não segue as recomendações, como uso do óculos, o cansaço visual pode se tornar um problema comum.
Quase sempre, isso decorre do esforço para conseguir ver, na tentativa de corrigir o desfoque ou alteração.
Fadiga do sistema ocular
A fadiga do sistema ocular é relacionada ao esforço diário que você faz, tenha ou não uma condição existente.
Sendo assim, é referente ao uso intensivo dos olhos, mais comum em pessoas que passam longos períodos focando em um mesmo ponto.
Além disso, é um problema que ocorre em quem trabalha com dispositivos digitais, como celulares e computadores.
Seja mexendo em planilhas, jogos, sistemas ou qualquer outro tipo.
Vale destacar que esse cansaço pode ocorrer independentemente da idade. Ou seja, é uma reclamação constante em todas as idades.
Tratamento para cansaço visual
O tratamento para o cansaço nos olhos começa com a identificação da causa, para reduzir o problema na rotina.
Dessa forma, não adianta ingerir remédios para os sintomas sem eliminar a causa sem dar a devida atenção ao que acarreta o problema.
Assim, também pode ser indicado o uso de colírios para reduzir a ardência e evitar que os olhos fiquem secos, mantendo-os hidratados.
Entretanto, como a maior parte dos pacientes tem essa condição devido ao uso de telas e ao trabalho, que não pode ser retirado da rotina, o ideal é a adaptação. Confira:
Adeque o seu ambiente
A primeira dica para mudar a sua vida é começar a adequação de ambiente em relação ao uso de telas, seja em casa, escritórios ou outros pontos.
Em resumo, evite locais muito escuros e prefira aqueles que tenham iluminação natural, deixando tudo mais claro, mas não diretamente nos olhos.
Ao mesmo tempo, tente reduzir o brilho da tela, deixando-o adaptativo conforme o ambiente.
Uma opção interessante é utilizar aplicativos que deixam a tela mais confortável para os olhos, com outros tons de luz que não o branco.
Caso utilize ar condicionado ou ventilador, evite que o vento vá direto para os seus olhos, deixando-os direcionados para outro ponto.
Umidificadores de ar também auxiliam na melhora da visão, já que evitam que os olhos fiquem secos.
Lembre-se de piscar
Se você é ou conhece alguém que tem transtorno de dependência de tela ou usa telas ao longo do dia, sabe que nem sempre pisca tanto quanto deveria.
Isso acontece porque, ao deixar os olhos em um ponto fixo, pisca menos vezes, mantendo a concentração.
Porém, quando você não pisca, os olhos não hidratam como deveriam, ficando mais secos e irritados.
Sendo assim, fique atento a esse detalhe.
Uma opção bacana é consultar o seu optometrista para escolher um colírio que hidrate o globo.
Cansaço visual exige pausas na rotina
O tratamento de cansaço visual é acompanhado dessas dicas de mudança na rotina e, por isso, você precisa fazer pausas.
Geralmente, a recomendação é fazer uma pausa a cada 60 minutos em frente a tela.
Durante essa pausa, média de dez minutos, prefira ficar com os olhos fechados ou olhando para pontos naturais, como árvores, céus, terra e assim por diante.
Já que isso provoca um relaxamento e auxilia no descanso (inclusive cerebral).
Também é importante manter as telas e óculos limpos, para evitar forçar os olhos.
Comece a mudar a sua rotina, deixando todas as atividades mais leves, simples e agradáveis, garantindo a saúde dos seus olhos e bem-estar geral do seu corpo. Equilíbrio é essencial!
